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2013年 6月

こんにちは。柔道整復師の木村です。

 

先週、本を読んでいました。

 

何時間も読んでいました。

 

すると、次の日、背中が痛くてしょうがない!!

 

みなさん、こういった経験ありませんか?

 

 

最近、駅のホームや、外でも、ゲームをする子どもをみかけます。

 

見ていると、なんと!!

 

ゲームをする子どもみんなが背中を丸めて下を向いてゲームの画面をみているのです。

 

この時、自分自身が本を読んでいるときと同じだなと感じました。

 

 

ここ数年、ずっと聞くことがあります。

 

それが、

 

小中学生に、猫背の人が多くなったこと。

 

他にも、便秘の人、食の細い人など。

 

どれも背中が丸くなることに原因があるのです!!

 

もし、今の小中学生がこのまま背中が丸まったまま、第二次成長を迎えて、

 

充分に成長できなかったらと思うと、

 

心配です。

 

みなさんの周りのお子さんの姿勢はどうですか?

 

一度、周りの子どもの姿勢を確認してみてくださいね。

 

当院では、そんな猫背を治療できることができます。

 

もし、猫背で気になる方がいましたら、当院まで、ご相談ください。

こんにちは 今日はあいにくの天気ですね。

お身体の調子はいかがですか? 

 

最近患者様からよく聞く症状で、 『こむら返り』 があります。

皆さんも一度はご経験があるのでは??

朝方、足がつって身動きできない(>_<)とか・・・。

つらいですよね。

 

こむら返りの 主な原因は、

 水分不足

 ミネラル不足(特にマグネシウム、カルシウム)

 運動不足、激しい運動

 筋肉の疲労

 糖尿病、甲状腺の異常

 薬による副作用

 妊娠中

 などがあります。

思い当たる原因はありませんか?

 

このつらーい こむら返り。

実は予防策があります。

 

まずは食事面。

偏った食生活をしているとこむら返りになることも多くなるのでしっかりと栄養素の取れる食事を取ってください。

また、カルシウムやマグネシウム、ビタミンB1の摂取も予防に欠かせません。

 

次に身体面。

激しい運動をすると足がつりやすくなります。

運動する前にしっかり準備運動をし、身体を動かした後はクールダウンを行うことで予防ができます。

また、ひだか接骨院では足をつりにくくするためのケアやストレッチも行っていますので、お困りの方は是非!!

 

最後に、

充分な水分補給も予防のために欠かせません。

この時期は目に見えた汗はあまりかきませんが、実は気化熱で身体中の水分は奪われていってます。しっかりとこまめに水分を摂ってください\(^o^)/

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

今日は梅雨の合間の晴れ!といった感じのお天気で

久しぶりに晴れ間がみれましたね!

 

患者さんでも久々に出かけられる!とか

洗濯物がやっとできる!といった声も聞きました!

今日は休日でも忙しい一日になりそうですね!

 

さて

今日お話しするのが

タイトルにもあるような質問です。

 

仕事中の姿勢・・・気をつけていますか?

 

学生さんなんかは授業中でもいいです。

一日の多くを占める仕事or授業の時間・・・

その間の姿勢って凄く重要な気がしませんか??

 

そうした長時間にわたって崩れた姿勢でいれば

身体の不調はもちろんのこと、痛み、だるさや

疲れてもその疲れが取れにくいなーというのにも繋がってしまいます。

 

そんな自覚のある方もそうでない方も

まず注意していただくのが

猫背の部分!

 

鏡や窓ガラスで見てもらってもいいんで

自分の背中を見てもらうと分かりやすいです

そこでなんか丸まっているなというのが

あればそれは危険です!

 

そのまま背中の痛み・・・

肩や腰の張り感、痛み・・・

果てには骨盤が歪み、下半身まで影響が出てしまうんです!

 

そうならないためにも

仕事中

ふと思い出してすっと背筋を伸ばしてみてください!

それだけで完全な予防にはならないんですが

やらないよりましです!

 

そのうえでひどく症状が出る前に当院で

しっかり背骨を矯正して痛みのない身体を作っていきましょう!

こんにちは!

 

一気に梅雨らしくじめじめしてきましたね!

 

こうして雨の日が続くと外を出歩く人は

転んだりしてしまうことが多くなります。

 

当院でも転んでしまって痛めた~という患者さまも診えてきています。

皆様もくれぐれもお気をつけて!

 

さて

この時期他にも多くなる症状がありまして

 

身体のだるさ!

 

これを訴える人が急増しております。

こうした湿度の高い空間に長時間いることや

朝昼夕、1日ごとの寒暖の差があることで

身体には想像以上の負担がかかっているのです!

 

人間の身体は7割が水分でできています!

そのため温度、湿度の影響は非常に受けやすいです!

 

こういっただるさを感じてしまう人に今度多くなってくるのが

だるくて姿勢が悪くなって背骨に歪みがでてしまうこと・・・!

 

こうなってしまうと

身体の痛みがでてしまったり

動くのでも重いなーと感じてしまったりしてしまうんです!

 

そうなる前に

当院でしっかり背骨を矯正して

背筋伸ばして梅雨も吹き飛ばしましょう!

こんにちは

もうすぐ台風4号上陸???

 

雨が3日間続く予報ですが…

雨の日は、色々体調の悪さを訴えられる方が非常に多いです。

腰が重い、頭が痛い、関節が痛い、

人それぞれ症状は違うにしろ憂鬱な日になりますよね!

 

これは実は姿勢も関係してくるんですよ!

まず姿勢が悪いと、肩が開きません。肩が開けないと肩甲骨間の筋肉が硬直します。

すると呼吸が浅くなります。

そして、肋骨と骨盤の距離が短くなり、内臓の機能も低下します。(特に胃の働きが悪くなります)

だから矯正が非常に大切になってくるんです。

 

矯正し姿勢を正したら、身体の動きがスムースに動くと思いませんか?

 

今姿勢を見直す時期ではないでしょうか????

矯正して姿勢よくなったら、痛みの軽減から痛みの解消につながります!

いつやるの???

今でしょ!!!

ぜひお待ちしております。