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2015年 1月

こんにちは!

 

ひだか接骨院、鍼灸師の伊神です!

 

 

今回のテーマはこちら!!

 

 

 

 

「膝の痛み」

 

 

 

 

今日特に多かったのでこれを挙げてみました!

 

 

 

今日の鍼の患者様の約半数は膝の症状の治療でした!

 

 

 

 

なぜこれだけ膝の痛みが多いのか

 

 

 

 

 

一つは急激な気温の変化があります

 

 

人間の体は7割が水分でできています

 

そのせいで気温や湿度の影響を受けやすいのです

 

その気温が朝は冷え込む、昼は気温が上がるとなると

 

身体に悪影響を及ぼすのは明白です

 

 

 

二つに膝の痛みを起す人に多いのが

 

股関節の歪みが強いことが挙げられます

 

 

これを読んでいる方も

 

 

ご自分でチェックしてみて欲しいんですが

 

仰向けで寝たとき、身体の力を抜いて立ってみたとき

 

つま先はどっちを向いていますか?

 

 

 

つま先が極端に外を向いている人は要注意です!

 

そういう方は股関節の歪みが強く足が開いているせいで

 

歩いたり、立ちっぱなしで膝の内側に負担がかかりやすいです!!

 

 

 

こういった理由から最近よく目にする膝の痛み・・・

 

自分はまだ若いから大丈夫!!ではありません!!

 

年齢に関係なく常に気を配ってみるといいですよ!!

骨盤矯正、背骨矯正を

 

軸に根本治療をします!

 

江南市 ひだか接骨院

 

 

 

 

皆さん!

 

こんにちは。。。

 

最近、小中学生のスポーツ傷害の

 

子供達が、多く来院されてるんだよね。。。

 

 

 

 

スポーツ傷害とは

 

同じ動作を長期間繰り返し

 

行う事によって

 

ある特定の部位を痛めてしまうことなんだ…

 

 

 

じゃあ

 

この障害をどう防ぐか…

 

 

 

まず

 

ウォーミングアップクールダウン

 

オススメするよ!

 

今のスポーツをしている学生は

 

特に少なすぎるような気がするのさっっっ

 

まずウォーミングアップすることで

 

体温と筋温をあげるのさ。。。

 

血流の流れが速くなって身体全体に酸素を

 

沢山運ぶことができ、筋肉にも沢山酸素を

 

運ぶことができるの。

 

それにより、筋肉や内臓がきちんと

 

機能するようになり、筋力が付くんだぜ!!!!

 

 

 

 

つまりだな。。。。

 

筋肉の温度が上がれば

 

関節もスムーズに動き、

 

柔軟運動を行うことで

 

関節の可動域も広がり

 

怪我しにくくなるんだ。。。。

 

 

 

 

これは指導者に

 

僕は問題があるように思える。。。。

 

 

 

指導者の方に

 

お願いしたい。。。。

 

 

 

子供達は

 

試合が好き

 

すぐにキャッチボールしたり

 

すぐにバッティングしたり…

 

気持ちはわかる。。。

 

でも

 

違うんだ!!!

 

 

 

アップしろよ!

 

汗だくになり、アンダーシャツを

 

着替えるくらいまで…

 

それから

 

キャッチボールやバッティング

 

なんだ…

 

 

 

管理するのは

 

指導者だ。。。。

 

 

 

指導者の方

 

ウォーミングアップとクールダウン

 

大事にしてください。

 

 

 

勝つことも大事だが…

 

子供達の未来に…

 

花を咲かせよう!!!

 

 

骨盤矯正、背骨矯正を軸に根本治療を行っています

ひだか接骨院 江南本院です

岩倉市、北名古屋市、一宮市からの来院多数あります

 

こんにちは、ジムに通いだして早半年が経過し、自転車を30分こいでも疲れなくなった鈴木です

 

今日は免疫力に関してお伝えしていきまーす

 

 

免疫力=体の抵抗力ですが簡単に言うと体の中に細菌、ウイルスなど体に悪影響を与えるものが侵入してきた場合に戦ってくれてやっつけてくれるシステムが免疫力です

 

 

風邪をひきやすい、肌が乾燥しやすい、低体温、疲れやすい、眠りが浅い、

 

イライラする、ストレスを感じるなども思い当たるものがあれば

 

 

免疫力が確実に落ちています。

 

大事なことは

 

バランスの良い食事(ご飯、味噌汁、魚、煮物など和食中心)

 

適度な運動(ウォーキング30分程度が望ましい)

 

質の良い睡眠(7から8時間寝られるといいですが、朝のすっきり感が重要)

 

これらは簡単のようで意識しないとなかなかできないですし、逆にこれらができれば

 

ストレスもたまらないですし、免疫力アップにつながるので真の健康に近づくことが

 

出来ると思います。

 

これからまだまだ寒い日が続きますが、体のメンテナンスと自宅ケアで毎日を楽しく過ごしていきましょう

 

 

あと1月26日は ひだか接骨院  江南本院  12周年のイベントで豪華プレゼントをご用意しております

ぜひぜひ皆様に感謝の気持ちを伝えさせてください。

 

 

 

骨盤、姿勢の矯正を軸に根本治療をしています。

江南市 ひだか接骨院です

 

 

今日は広瀬が担当します!

 

 

皆さん年末年始で美味しいものをたくさん食べた結果

 

体重がっ!!!!! てな事になっていませんか?

 

 

自分もいつのまにか +5㌔ !

今月末には江南市民駅伝大会もあるのでやせなければ・・・

 

肥満、やせ どちらでも病気や怪我をしやすいですが

特に肥満だと膝や腰を痛めるリスクは高くなります

 

 

ということで

今年は自己管理もして頂きたいと思い

新年から接骨院内に体重計を置きました

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

 

 

 

 

 

お気軽に使ってくださいね!

 

ところで

BMI って知ってますか?

『BMI』とは 『Body Mass Index』 = 『体格指数』のことで

肥満度を判定する国際的な基準です

 

計算式はシンプルで

BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

 

ちなみに最も理想的なBMIは 『22』 です

 

 

 

もし 使い方など分からなかったらスタッフに聞いてください!!

 

 

骨盤矯正、背骨矯正を軸に根本治療を行います

 

岩倉市、小牧市、一宮市からの来院多数のひだか接骨院 江南本院です

 

 

こんにちは、城マニアですが最近どこにも行けていない鈴木です

 

 

H27年もはじまりましたね

 

皆さんは今年の目標決めましたか?

 

僕は一年間健康でいられることを目標にしています

 

 

 

そのためにジムに通い、有酸素運動、今以上の筋肉量にして強い体つくりをしていきます

 

 

自分が健康でないのに、患者様を健康にできないと思っています

 

なので自分を鍛えぬく一年にしていきます

 

 

 

本気でやれば大体のことはできます。できなければ本気ではなかったといわれても仕方ないので、自分に厳しく日々精進していきます

 

 

さて、最近正月のお休みでゆっくりされた方でもぎっくり腰になられる方が

 

 

ぎっくり腰になるのもきちんとした理由があります

 

 

体のゆがみ、ねじれているのが一番の原因

 

そして急な動き、咳くしゃみ等予想に反した動き

 

さらには疲労しすぎて免疫力の低下などがあげられます

 

 

 

まずは組織の修復を行うためのハイボルテージの特殊電気がおすすめです。

 

 

組織の修復をしたうえで背骨を整えると早期回復ができます。

 

 

 

体は知らず知らずに弱っています。

 

 

メンテナンスをしていかないと老化を早める危険性もあります

 

 

 

早い段階でご相談くださいね