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ストレス社会との戦い | 江南市で実績№1の接骨院ならひだか接骨院

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ストレス社会との戦い

2016.03.15 | Category: 鍼灸治療

こんにちは

ひだか接骨院江南本院の鍼灸師、伊神です。

 

 

続けて自律神経の乱れの話を取り上げさせていただいておりますが

そもそも一番自律神経が乱れてしまう要因として言われているのが過度なストレスと生活リズムの乱れなのです。

 

 

 

現代社会はストレス社会と言われるくらいですから

常にそういった負担が続くと身体は悲鳴をあげてしまいます。

 

 

 

なので

そういった自律神経の乱れを整える上で日常生活で気を付けることができる良いことを紹介します!

 

 

・食事

一日3食できるだけ決まった時間に摂ることです。

生活リズムにメリハリをつけることはとても良いです!

 

・ストレス解消法

自分で自分自身のストレス解消の方法が分かっているとこれに越したことはないです!

ただなかなか自分ではよくわからない!といった方のためにこんな標語があります!

STRESS

 

S:SPORTS(運動)

程よい運動で適度に身体を動かす習慣を持ちましょう!

 

T:TRAVEL(旅行)

旅行とありますが家の近くの散歩でもOK!気分転換できますよ!

 

R:Recreation(レクリエーション)

一人で好きなことをしたり、みんなで楽しく過ごしたり息抜きする時間を大切に!

 

E:Eating(食事)

タンパク質、ビタミンC、ビタミンB1、カルシウムはストレスに強くなる栄養素です。

 

S:Sleep(睡眠)

睡眠をとることで疲れた脳を休ませます!

 

S:Smile(笑顔)

笑うと身体の免疫力も上がるんです!心も軽くなります!

 

 

自分に合った方法で身体も心も休めてあげられるといいですね!

 

自宅での身体のケア当院での自律神経を整える鍼灸でのアプローチ

これを組み合わせればより早く楽に生活を送れるようになりますよ!