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健康な身体作りには睡眠も重要

2012.08.22 | Category: SEO,未分類

みなさん、こんにちは。

 

なかなか暑さが和らぎませんが、体調崩していませんか?

 

日々の治療をさせていただくなかで、睡眠が十分に取れていない方が

 

ものすごく多いのを実感します。いわゆる、睡眠障害ですね。

 

人間にとって睡眠は他の動物に比べて極度に発達した脳を休ませるためにものすごく重要です。

 

どんな症状があるかと言うと

 

①まったく寝れない

②寝つきが悪い

③朝早く目が覚めてしまう

④夜中に何度も起きてしまう

 

これらの症状がひとつでも当てはまる方は身体がつかれきっている、もしくは弱くなっている方といえます

 

こういう方はいろんな痛みに対しても抵抗力が無く、ほんの少しでも痛みを感じやすいですし、治療を行っても

 

改善しにくい傾向にあります

 

 

 

まずは規則正しい生活を心がけること。早寝早起きが基本になります  

 

それとバランスの良い食事。これも非常に大事です。食欲が落ち気味なこの暑い夏に

 

三食きっちり取らなければいけません。

 

その他にも手軽に改善できる方法として

 

睡眠中は身体の体温や代謝が低下するといわれているので就寝中の寝衣は

 

保湿性の高いものを選んで着るようにするとより質の高い睡眠が得られたりもします。

 

これらの睡眠の症状を改善する為には、もちろん背骨の矯正

 

鍼灸治療でものすごい効果を発揮します。

 

何年も寝つきが悪かったり、睡眠に対して悩まれている方は一度ご相談ください