呼吸の浅さや、骨格が歪む事で姿勢が悪くなり神経伝達が悪くなることにより自律神経の乱れを起こしてしまいます。

自律神経とは？

自律神経とは、からだを最適な状態に保つために働くものです。

交感神経と副交感神経の2種類があり、分かりやすく言うとアクセルとブレーキのような働きをしています。

アクセル（交感神経）・・・・

身体を戦闘モードにする。興奮。力が入る。体温・血圧上昇。

ブレーキ（副交感神経）・・・

身体をお休みモードにする。リラックス。睡眠。体温・血圧降下。

役割として、眼球・唾液腺・心臓・肺・胃・肝臓など各臓器、全身をコントロールし、その時々のからだの状況に応じて体内をつねにベストの状態に保ち続ける神経です。

自律神経失調症は、生活習慣の乱れやストレスなどにより自律神経のバランスが崩れた（失調した）状態です。バランスの崩れによって様々なからだの不調がおこります

症状

自律神経とは、腕や足の筋肉のように、動かそうとして動かすものではなく、無意識で体を調整する神経です。

ストレスや環境、生活習慣の乱れなどで自律神経が乱れることで、体のだるさ、冷え、むくみ、頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、腰痛などの諸症状、息苦しさ、動悸、過呼吸、吐き気、不眠、仮眠、食欲不振、過食などの症状が出てしまいます。

 原因

①呼吸の浅さによる、交感神経優位な状態

→呼吸が浅くなる事によって、横隔膜が緊張する事で酸素肺活量が低下。それによって交感神経優位な状態となり自律神経が乱れます。

②骨格の歪みによる、姿勢の乱れ

→骨格が歪む事で姿勢を維持する事が困難となり、脊髄を通る神経を圧迫し神経伝達が悪くなってしまいます。よって姿勢が悪くなる事で自律神経の乱れを起こしてしまいます。

③精神の乱れ

→精神的なストレスや、睡眠不足などによる生活習慣の乱れなど色々な要因が考えられます。

身心をコントロールする事が困難となり、自律神経が乱れます。

お一人お一人のお身体の状態を丁寧にチェックし、症状の原因の元を見つけだしていきます

当院では自律神経失調症に３つの根本原因に対するアプローチを行っていきます。

1つ目は呼吸の改善です。自律神経失調症の症状を訴える方のほぼ全員に共通しているのが、呼吸の浅さです。呼吸もまた自律神経の働きによって無意識に行っている運動の一つですが、他と異なる点が意識をすることによってある程度コントロールできるという点です。ヨガや瞑想が良いとされているのは、呼吸を意識して自分でコントロールするからです。

解剖学的には呼吸を行う際に働く横隔膜のあるみぞおちには自律神経の塊である太陽神経叢（たいようしんけいそう）があり、呼吸によって横隔膜が上下に動くことでこの太陽神経叢を刺激しています。しかし呼吸が浅くなってしまうと太陽神経叢への刺激が少なくなってしまい、自律神経のバランスが乱れやすくなるのです。ですので、横隔膜が充分に動き、呼吸が深くできるように身体を整えていくということを行っていきます。

2つ目は内臓機能の回復です。自律神経のバランスが崩れてしまっている人は体内を正常な状態に維持する機能が低下しており、冷えやだるさなど血流や循環、代謝が落ちている症状が場合が多く見られます。

すると老廃物や毒素が体内にどんどん溜まってしまい体全体が疲れたようになり、このような状態を解消するために自律神経への負荷が増えてしまうのです。血流や循環、代謝を上げるために栄養の吸収や排出などの働きを行う内臓機能の回復を図る必要があるのです。そして内臓機能が回復すると、自然と体内が良い状態になってきますから自律神経への負担も軽減されていくのです。

3つ目は筋肉と骨格の調整です。自律神経は筋肉の収縮にも大きく関係しています。自律神経が乱れてしまうと、身体が必要以上にこわ張ってしまったり、逆に力が必要なときに力が入らないといった症状になってきます。

現代社会では座りっぱなしで仕事やスマホを見続けたり、といった同じ姿勢でいることも多く、体が固く姿勢も悪く偏りがちです。筋肉は骨に付着しているので、骨格の歪みも無意識のうちに筋肉を収縮・弛緩させ自律神経へ影響を与えてしまうのです。ですから、ただ筋肉をマッサージなどで緩めるだけでは不十分で骨格と筋肉の調整を同時に行うことが大事なのです。

もしあなたが自律神経失笑症などの症状でお悩みなら、1人で悩まずにぜひ一度ヒダカファミリーグループまでご相談ください