スポーツ中に起こる捻挫・打撲・肉離れなどのスポーツ外傷は、初期対応がとても重要です。岐阜県各務原市でも部活動やクラブ活動、社会人スポーツが盛んなため、万が一に備えて正しい知識を持っておきましょう。

まず受傷直後は「RICE処置」が基本です。Rest（安静）で無理に動かさず、Ice（冷却）で患部を15〜20分程度冷やします。Compression（圧迫）は腫れを抑える目的で弾性包帯などを使用し、Elevation（挙上）で心臓より高い位置に保つことで内出血や腫脹の拡大を防ぎます。痛みが強い場合や変形が見られる場合は無理をせず、医療機関の受診も検討してください。

応急処置後、痛みが落ち着いても自己判断で復帰せず、早めに専門家へ相談することが再発予防につながります。岐阜県各務原市でスポーツ外傷に対応しているひだか接骨院各務原院では、受傷状況や競技特性を丁寧に確認し、状態に合わせた施術や固定、日常生活での注意点をわかりやすくお伝えしています。

来院時の流れとしては、①カウンセリングで原因と目標の共有、②状態確認、③施術計画の説明、④処置・固定、⑤セルフケア指導という順で進みます。スポーツ復帰を目指す方には、段階的な運動再開の目安もご案内しています。

大切なのは「早めの適切な対応」と「無理をしないこと」。スポーツを長く楽しむためにも、違和感を感じたら我慢せず、ひだか接骨院各務原院へお気軽にご相談ください。岐阜県各務原市でスポーツに励む皆さまをサポートしています。