ストレートネックの原因は、頭部の重心が前に移動することによる筋肉の緊張にあります。

本来、首の骨は30〜40度の湾曲、いわゆるS字カーブを描いています。しかし、首を前に出した姿勢を長期間続けることで、このカーブが崩れ、首の骨がまっすぐになってしまう状態をストレートネックと呼びます。

ストレートネックになると、頭部の重心が前に移動し、首周りの筋肉が過度に緊張します。その結果、慢性的な首の痛みや肩こりが生じます。また、症状が進行すると、首の重要な神経や血管が圧迫され、頭痛や手足のしびれ、めまいなど様々な症状を引き起こすことがあります。

長時間のうつむき姿勢でのパソコン作業やスマートフォンの使用、ゲームは、ストレートネックの主な原因となります。現代社会では、これらのデバイスが生活の一部となっているため、多くの人がストレートネックに悩まされています。また、高さの合わない枕の使用も原因の一つです。

日常の姿勢が猫背であったり、顎を引く姿勢を続けるバレエや社交ダンスなども、ストレートネックの原因となることがあります。近年では、スマートフォンやゲームの普及により、子どもにもこの症状が見られるようになっています。頭部の重心が前に移動し、首の筋肉だけで頭を支えなければならなくなるため、筋肉が緊張し、慢性的な首の痛みや肩こりが現れます。

症状が進行すると、首の神経が圧迫され、頭痛、手足のしびれ、めまいなどが発生することがあります。

ストレートネックの改善には、首だけでなく、骨格や骨盤のゆがみを整えることが重要です。首の骨は背骨に連なり、背骨は骨盤に繋がっています。骨盤が後ろに傾くと、背骨のS字カーブが少なくなり、バランスを取るために背骨が猫背になります。これにより、首の骨がまっすぐになり、ストレートネックになります。

背骨のS字カーブは、衝撃を吸収する機能を持ち、首への負担を分散します。

しかし、ストレートネックになるとこの機能が失われ、首や肩、頭の筋肉が強く緊張し、硬くなります。これが首の動かしにくさや肩こり、目の疲れなどの症状を引き起こします。

ストレートネックを改善するためには、骨盤の傾きを整え、体全体のバランスを整える必要があります。

また、首や肩、背中の筋肉の硬さも骨格や骨盤の歪みに関係するため、骨盤矯正やストレッチが有効です。