精神的なストレスや身体的な疲労の蓄積です

精神的なストレスや身体的な疲労の蓄積などによって、生活リズムが乱れたり、考え事で寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることで十分に眠れない状態をいいます。不眠症状には、入眠障害、中途覚醒、など人によって様々な症状があらわれる人もいます。

寝つきが悪い（入眠障害）

寝つきが悪く布団に入ってもなかなか寝つけない。

寝つくまでに2時間以上かかる。不眠の中では最も訴えの多い症状。

夜中に目が覚めたり、朝早く目が覚めてしまう（睡眠維持障害）

眠りについた後、夜中に何度も目が覚める。望む時刻より2時間以上早く目が覚めてしまい、まだ眠りたいのに、眠れない。目が覚める時間や回数は個人差があり、高齢になるにしたがって多くあらわれるようになります。

不眠症は4つのタイプに分けられます

などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現します。

不眠の原因は生活習慣や環境、ストレスなど身体や心の部分のさまざまで、原因に応じた対処が必要です。

日本人を対象にした調査によれば、5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と回答しています。加齢とともに不眠は増加します。60歳以上の方では約3人に一人が睡眠問題で悩んでいますので、不眠症はよくある症状です。

お一人お一人のお身体の状態を丁寧にチェックし、不眠・睡眠障害の原因の元を見つけだしていきます

不眠症・睡眠障害の改善のポイントは「骨盤・骨格の歪み」と「内臓機能の調整」です。

骨盤・骨格の歪みは身体の各部の筋肉を過緊張・弛緩させるため、気が付かないうちに自律神経のバランスを崩してしまうからです。

また、睡眠時は身体の回復が体内で行われますが、内臓機能が低下したままですと、栄養の吸収と循環が充分に行われずに疲労回復が進まず、寝ても疲れが取れない、寝た気がしないなどの症状に現れてきてしまうのです。

そこで、ヒダカファミリーグループでは全身の骨格・骨盤のバランスを骨盤矯正で整え、筋肉・内臓機能の働きを正常化させます。

体が整った状態から体の使い方、連動性を高め再発しにくい身体をつくっていきます。

また、正しい生活リズムを取り戻すための、栄養・睡眠・運動のアドバイスも行います。もしあなたが不眠症でお悩みなら、1人で悩まずにぜひ一度ヒダカファミリーグループまでご相談ください