ジャンプの着地や方向転換、接触プレーの際に足首を内側へひねることで起こりやすく、岐阜県各務原市でも部活動やクラブチームでのスポーツ中に多く見られます。軽く見られがちですが、初期対応を誤ると長引いたり、再発しやすくなるため注意が必要です。

受傷直後は無理に動かさず、RICE処置を行いましょう。Rest（安静）で体重をかけないようにし、Ice（冷却）を15〜20分、数回に分けて行います。Compression（圧迫）は弾性包帯などで軽く固定し、Elevation（挙上）で腫れの拡大を抑えます。強い腫れや変形、体重を全くかけられない場合は、医療機関の受診も検討してください。

応急処置後は、自己判断で早期復帰せず、状態を正しく把握することが大切です。ひだか接骨院各務原院では、受傷の程度や靭帯への負担状況を確認し、必要に応じて固定やテーピング、可動域の回復を目的とした施術を行います。また、スポーツ復帰に向けて段階的な運動指導や再発予防のアドバイスもお伝えしています。

来院の流れは、①カウンセリング、②状態確認、③施術方針の説明、④処置、⑤セルフケア指導という形です。岐阜県各務原市でスポーツに取り組む皆さまが安心して競技を続けられるよう、ひだか接骨院各務原院がサポートいたします。足関節捻挫でお困りの際は、お早めにご相談ください。